Akik pillanatok alatt letudták az evést, jellemzően 25 felett volt a testtömeg-indexük

Life of Budapest


Szerző: Lobu.hu

Tényleg egészséges a lassú evés

Japán kutatók öt éven át csaknem 60 ezer ember étkezési szokásait vizsgálták. Megállapították, hogy azok, akik az átlagosnál tovább rágódtak egy-egy falaton, egészséges testsúllyal és 22-es BMI-indexszel rendelkeztek – írja a welnesscafe.hu.

Lassú evés
Kép szerzője: Pixabay

Ezzel szemben, azoknak, akik pillanatok alatt letudták az evést, jellemzően 25 felett volt a testtömeg-indexük, ami már magas értéknek számít. A tudósok magyarázata szerint a gyors evés gyomorsav-túltengést, az anyagcsere lassulást és elhízást okoz, emiatt fontos szerintük, hogy egy-egy nagyobb étkezésre legalább 20 percet szánjunk.

Forrás: https://wellnesscafe.hu/dieta/2019-01/ezert-egyel-mindig-lassan/?fbclid=IwAR33bVpcM6Z7Q2aXqHHJEbQa3xRWLuiaZcj0xsFI_aGf2yN6nAuXn9QvZkc

További cikkeink – kattintson a részletekért!

címkék: Egészség, Gasztronómia